Pare de se sabotar ! Como lidar com a baixa auto estima.

Ele chega quando você menos espera.

De repente você acorda desanimado, durante a sua caminhada para o almoço, enquanto você fica acordado na cama incapaz de adormecer, ele sobe no seu ombro. O peso da baixa auto-estima sussurra todas as coisas erradas para você – porque você não é bom o suficiente…você está sempre um passo atrás...

O melhor desse desânimo todo é que existem truques que você deve lançar mão para sair desse desconforto.

1. Elogie-se.

Parece bobo mas mas dar-se algum apoio verbal a si próprio pode fazer muito para aumentar a confiança. Da próxima vez que você estiver nervoso, olhe no espelho e diga (em voz alta) que você é tão bonito e legal quanto Beyoncé.

Faça disso um hábito regular e você vai sentir-se muito mais seguro (mesmo que seus companheiros de quarto ou família questionarem sua sanidade).

2. Diga NÃO aos pensamentos negativos.

A ruminação negativa é um problema para muitos. Você comete um pequeno erro, e de repente seus pensamentos saem do controle. Sua mente diz que o pequeno erro significa que você é um estúpido e inútil, uma mancha no brilhante e felpudo tapete da humanidade.

Mais você pode ter o controle de sua mente e substituir essa ruminação lembrando daqueles momentos maravilhosos que marcaram sua vida.

Faça constantemente isso, tornando-se um hábito poderoso que te levará a exercer o poder da gratidão.

3-Seja gentil com você mesmo.

Muitas vezes nós somos muito mais exigentes conosco do que com os outros. Se um colega de trabalho cometeu um pequeno deslize, você não vai repreendê-lo infinitamente (pelo menos eu espero que não). Você merece o mesmo tratamento – não se abata. Em vez disso, trate-se com compaixão.

4-Cuide do básico.

Não negligencie o básico quando se trata de auto-estima. Isto significa comer melhor, praticar seus exercícios diários, dormir o suficiente, vestir-se bem e cuidar da higiene pessoal. Olhar e sentir-se bem sobre a sua aparência exterior melhora a sua auto-estima interna também.

5-Aprenda com seus erros.

Em vez de ficar se remoendo quando cometer erros, use-os como uma oportunidade de aprendizagem. Você ouve empreendedores citarem o tempo todo como fracassos se tornaram experiências de aprendizagem valiosas. O mesmo se aplica a você, empreendedor ou não. Agora, você sabe o que o não funciona, e você é melhor por isso.

Eu costumo dizer que sabedoria é aprender com o erro dos outros. E com isso exercer seu poder de reflexão e empatia traz uma serenidade e uma maior observação sua de mundo e de tudo o que lhe falta.

  Alessandra Sudré - Coach de Líderes e Educacional 

    Artigo adaptado do original em  Inc.com e jornal do empreendedor

5 lições de liderança de Abraham Lincoln

Abraham Lincoln recebe muito crédito por ter sido um grande líder.

Mas a grande  maioria de nós realmente não sabe por que ele merece esse mérito todo. O que ele fez para ser um líder tão extraordinário?

Aqui estão algumas de suas lições:

1. Saia do escritório e circule entre as pessoas

Em 1861, Lincoln passou mais tempo fora da Casa Branca do que nela. E acredita-se que ele conheceu cada soldado da União que se alistou no início da Guerra Civil.

Como é ser um líder acessível?

Lincoln fez questão de inspecionar pessoalmente cada estado de regimento de voluntários que passaram por Washington. Lincoln sabia que as pessoas eram sua melhor fonte de informação. E a acessibilidade construía a confiança. Ele passava 75% do dia em reunião com as pessoas. Lincoln teve uma política de portas abertas. Sim, o presidente dos Estados Unidos tinha uma política de portas abertas. Lincoln era provavelmente o principal executivo mais acessível que os Estados Unidos já conheceram.

Adivinhem? A teoria moderna do negócio traz isso. Nos dias de hoje, os gurus da administração chamam de gerenciamento em movimento.

2. Persuadir ao invés de coagir

Apesar de ter o poder da presidência, Lincoln não teve tendências repressivas com as pessoas, ele as convencia. Como ele fazia isso?

Ele se tornou amigo dessas pessoas.

Lincoln utilizava uma velha e uma verdadeira máxima:

‘Uma gota de mel apanha mais moscas do que um galão de fel’.

E ele estava muito atual nessa máxima.

Qual é a primeira coisa que a Harvard Business School ensina aos estudantes de MBA sobre a negociação?

 As pessoas precisam gostar de você.

Não é surpresa que as pessoas prefiram dizer sim a um pedido quando conhecem e gostam de quem está pedindo. Uma maneira simples de fazer as coisas acontecerem é descobrir semelhanças ou paralelos que existem entre você e a pessoa que você quer influenciar e, depois ressaltar essas coisas.

Lincoln sempre dava crédito onde o crédito era devido e também assumia a responsabilidade quando as coisas davam errado.

Isso não apenas satisfazia a necessidade de Lincoln com a honestidade, a integridade e a dignidade humana; também dava aos seus subordinados a percepção correta de que eles eram, de muitas maneiras, responsáveis por suas atitudes.

Nada faz as pessoas se sentirem melhores do que isso. Lincoln não tinha problema em dizer que ele era o responsável quando algo errado acontecia.

 Influencie pessoas através do storytelling

Lincoln era um grande contador de histórias e, ativamente aproveitou essa habilidade para conquistar as pessoas.

O próprio Lincoln disse claramente:

“Eles dizem que eu conto muitas histórias. Acho que eu faço isso; mas eu aprendi em longa experiência que as pessoas simples são mais facilmente influenciadas por meio de uma ilustração ampla e bem-humorada do que de qualquer outra forma"

Se você é um líder como Lincoln era, você precisa saber o que inspira a moral da equipe. E a resposta é: uma boa história. O storytelling pode melhorar quase todas as áreas de sua vida.

Texto inspirado no Jornal do Empreendedor.
https://jornaldoempreendedor.com.br/destaques/inspiracao/