Pare de se sabotar ! Como lidar com a baixa auto estima.

Ele chega quando você menos espera.

De repente você acorda desanimado, durante a sua caminhada para o almoço, enquanto você fica acordado na cama incapaz de adormecer, ele sobe no seu ombro. O peso da baixa auto-estima sussurra todas as coisas erradas para você – porque você não é bom o suficiente…você está sempre um passo atrás...

O melhor desse desânimo todo é que existem truques que você deve lançar mão para sair desse desconforto.

1. Elogie-se.

Parece bobo mas mas dar-se algum apoio verbal a si próprio pode fazer muito para aumentar a confiança. Da próxima vez que você estiver nervoso, olhe no espelho e diga (em voz alta) que você é tão bonito e legal quanto Beyoncé.

Faça disso um hábito regular e você vai sentir-se muito mais seguro (mesmo que seus companheiros de quarto ou família questionarem sua sanidade).

2. Diga NÃO aos pensamentos negativos.

A ruminação negativa é um problema para muitos. Você comete um pequeno erro, e de repente seus pensamentos saem do controle. Sua mente diz que o pequeno erro significa que você é um estúpido e inútil, uma mancha no brilhante e felpudo tapete da humanidade.

Mais você pode ter o controle de sua mente e substituir essa ruminação lembrando daqueles momentos maravilhosos que marcaram sua vida.

Faça constantemente isso, tornando-se um hábito poderoso que te levará a exercer o poder da gratidão.

3-Seja gentil com você mesmo.

Muitas vezes nós somos muito mais exigentes conosco do que com os outros. Se um colega de trabalho cometeu um pequeno deslize, você não vai repreendê-lo infinitamente (pelo menos eu espero que não). Você merece o mesmo tratamento – não se abata. Em vez disso, trate-se com compaixão.

4-Cuide do básico.

Não negligencie o básico quando se trata de auto-estima. Isto significa comer melhor, praticar seus exercícios diários, dormir o suficiente, vestir-se bem e cuidar da higiene pessoal. Olhar e sentir-se bem sobre a sua aparência exterior melhora a sua auto-estima interna também.

5-Aprenda com seus erros.

Em vez de ficar se remoendo quando cometer erros, use-os como uma oportunidade de aprendizagem. Você ouve empreendedores citarem o tempo todo como fracassos se tornaram experiências de aprendizagem valiosas. O mesmo se aplica a você, empreendedor ou não. Agora, você sabe o que o não funciona, e você é melhor por isso.

Eu costumo dizer que sabedoria é aprender com o erro dos outros. E com isso exercer seu poder de reflexão e empatia traz uma serenidade e uma maior observação sua de mundo e de tudo o que lhe falta.

  Alessandra Sudré - Coach de Líderes e Educacional 

    Artigo adaptado do original em  Inc.com e jornal do empreendedor